Les bienfaits d’un bon bain bouillant!

Adeptes du bain, bienvenue ! Le mot d’ordre aujourd’hui c’est DETENTE ! Vous qui partagez comme moi le plaisir d’un délice de douceur après une longue journée tendue derrière un écran rébarbatif de PC – plus encore quand on utilise une machine qui date de Mathusalem (d’ailleurs je ne sais même pas en quelle époque a vécu ce type à qui on fait toujours référence!).

Le bain procure une détente car il met le corps en apesanteur et permet aux muscles, tendons et autres articulations de se détendre.

Bref, j’ai fait quelques recherches pour un bain optimal et je vous livre les secrets de mes découvertes…Et c’est tout un art, jugez par vous-mêmes ! Le bain en 10 leçons !

1. La mise en condition
Peu de temps devant vous? Aucun souci, l’idéal est simplement de s’accorder un moment paisible! Evitez d’emporter le GSM dans la salle de bain ou de mettre en marche la machine à laver juste à côté de votre baignoire. Le mot d’ordre est le calme!
2. L’environnement
Eclairage tamisé, pourquoi pas quelques bougies, c’est romantique en plus! Optez pour une température entre 20 et 25 degrés dans la salle de bain. Si comme moi vous avez une salle de bain de nain, l’eau chaude sert à chauffer la pièce en même temps! Pensez à l’écologie!
3. Le positionnement
Rien de plus désagréable que d’être mal installé. Il existe des coussins gonflables à glisser sous la nuque, mais une simple serviette éponge peut suffire.
4. Les huiles essentielles
Il existe aujourd’hui plein de marques qui proposent des “bains-douches” aux huiles essentielles…C’est hallucinant la différence que ça peut procurer, essayez!
5. La température de l’eau
Ni trop froid ni trop chaud, l’idéal étant la température du corps, soit entre 35 et 40°C grand max. C’est à vous de savoir ce qui vous procure le plus de bien! Attention, il parait que les personnes souffrant d’une mauvaise circulation doivent éviter les bains trop chauds!
6. Combien de temps dans l’eau?
Idéalement, un bain doit durer de 15 à 20 minutes, mais rien ne vous empêche de vous prélasser jusqu’à une heure. Attention cependant à la sortie, la détente peut être telle vous en serez vous-même surpris!
7. Une fois dedans…
- les épicuriens vous diront de fermer les yeux, de vous détendre et vous concentrer sur la sensation d’être porté par l’eau en se relâchant totalement, de respirer les effluves des huiles essentielles et d’oublier vos tracas.
- les pragmatiques s’y ennuient… Alors, que faire dans le bain? Perso, je n’ai jamais compris comment on peut y lire un roman sans le retrouver tout gondolé à la sortie! Alors j’ai trouvé une activité imparable. Vos boîtes aux lettres regorgent aussi de petits journaux et promos? Hé bien le feuillet du Aldi ou la brochure de Cora sont d’excellentes lectures qui ne demandent pas trop de réflexions ni d’attention!
8. En sortant de l’eau
Progressivité impérative! Pour bénéficier d’une action tonifiante et raffermissante, hop un petit jet d’eau bien fraîche. Cela permet au pores de la peau, bien ouvertes par l’eau chaude, d’évacuer les toxines! C’est le même principe que la plongée dans l’eau glacée des lacs après un sauna dans les pays scandinaves!
9. La dernière petite touche
Une crème pour le corps qui renourrit la peau!
10. Et après?
Ce qui vous plait! Un bon dodo, un film,… mais surtout du cocooning!

Elle est pas belle la vie?!?